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晚上喝多水好吗

2019年10月12日 栏目:法律

晚上喝多水好吗水分是人体的重要组成部分,无论如何,人体是不能缺水的。一旦缺水,也会导致人们出现很多不适症状。而缺水的话,的补水方式就

晚上喝多水好吗

水分是人体的重要组成部分,无论如何,人体是不能缺水的。一旦缺水,也会导致人们出现很多不适症状。而缺水的话,的补水方式就是多喝水。但是喝水也是有着一定的讲究的,如果喝水的方式不正确的话,也会给人体带来影响。那么,晚上喝水喝的多是好还是坏呢?

一、晚上喝水多有什么危害?

1、晚上喝水的好处是身体在睡眠状态下更积极的进行新陈代谢,排除身体中的废物。

2、但是晚上睡觉前不宜大量喝水,会造成肠胃的负担,皮肤也会因为过多水分而浮肿。

3、尤其是双眼会因为晚上的过多饮水而造成双眼发泡,非常难看。

4、晚上喝水还会给泌尿功能造成压力,晚上会做到尿急的梦,可能导致尿床。

二、除此之外喝水有哪些坏习惯?

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡"。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则"二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时,听到"咕噜"的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

三、关于喝水的误区

国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的"开水"。

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