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红枣这样吃营养翻倍搭配食疗好处多

2019年05月15日 栏目:旅游

长时间服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长时间服用,1个星期吃2到3次即已足够,以避免补了血却还得担心减肥问题。单吃红

长时间服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长时间服用,1个星期吃2到3次即已足够,以避免补了血却还得担心减肥问题。

单吃红枣不补血 搭配食疗好处多

红枣本身虽具有补血的作用,但如果只单吃红枣1样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食品来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品1起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

长时间服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长时间服用,1个星期吃2到3次即已足够,以避免补了血却还得担心减肥问题。

红枣养生功效揭秘:

①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,下降血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

红枣中还含有抑制癌细胞,乃至可以使癌细胞向正常细胞转化的物资。常常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是由于鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。胆固醇少了,结石构成的几率也就随之减少。

②红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

中老年人更年期常常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易产生贫血,红枣对他们会有10分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

食用宜:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不容易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

食用忌:红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

推荐食疗方:

1、红枣茶

材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适当。

做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁便可。

功效:补血,健脾胃。

2、红枣当归粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖1同加水适当,煮至粥成。

服法:逐日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3、红枣养神汤

材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,

做法:将上述材料1同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适当红糖或冰糖食之。

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可以使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

4、红枣木耳汤

材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适当。

做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适当清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

用法:逐日早、晚餐后各服1次,可以补虚养血。

功效:适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强健的保健作用。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于医治脸部黑斑、形瘦。

注意:湿痰及积滞者不宜多食。

5、姜枣茶

材料:生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法:将上述材料1起捣成粗末和匀备用。每次15-⑵5克,清晨煎服或泡水代茶饮,逐日数次。

功效:具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服使人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

6、红枣菊花粥

材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克,

做法:上述材料1同放入锅内加清水适当,煮至浓稠时,放入适当红糖调味食用。

功效:具有健脾补血、清肝明目之功效;长时间食用可以使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

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