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女人吃什么食物的皮能抗衰老哪些食物有抗衰老的作用图

2019年11月05日 栏目:科技

随着时间的流逝,人们还是会慢慢的衰老的,所以,爱美的女性朋友总是在寻找各种各样美容护肤的方法,那你们知道生活中哪些食物的果皮吃了能起到抗衰老

随着时间的流逝,人们还是会慢慢的衰老的,所以,爱美的女性朋友总是在寻找各种各样美容护肤的方法,那你们知道生活中哪些食物的果皮吃了能起到抗衰老的作用呢?除了吃食物的果皮抗衰老之外,哪些食物吃了也能起到抗衰老的作用呢。

1、多吃这些皮抗衰老

1、苹果皮

苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶,有助于预防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降低其发病率,还可以抗衰老。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄时,因为葡萄皮有涩味,都要把皮吐掉,这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇,这是一种多羟基酚类化合物,这种物质除能预防心脑血管疾病外,还具有极强的抗癌能力。

3、萝卜皮

白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物,具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎,杀菌。中医学认为,白萝卜皮可顺气、化痰、止咳,解毒生津,可以治疗风热感冒,腹胀,消化不良以及消水肿。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜欢把皮去掉,但是吃茄子建议不要去皮,茄子皮里面含有B族维生素,B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性强,其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

5、番茄皮

番茄皮含有丰富的番茄红素,这是一种抗氧化能力强大的天然物质,可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞,这样可以有利血液调节,维护肠胃健康还可以延缓皱纹的产生。

2、抗衰老的食物

1.含维生素E、维生素C类食物

抗衰老代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。而且,新鲜的蔬果能有效抗辐射,还在于它们可以使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使它们随着人的尿液排出体外。

2.含硒类食物

代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

3.含脂多糖、维生素A原类食物

代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实,绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃对食物,这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。

4.含胶原弹性物质类食物

代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

3、抗衰老要怎么做

1、使用眼霜

眼睛是肌肤容易衰老的部位,因此,女人在这个年纪一定要注意使用眼霜,早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要让皮肤毛孔懂得呼吸,因此每周使用一次去死皮膏,去除角质层脏东西,每周两次面膜,清透毛孔。

3、使用精华

这个时候,我们要给肌肤足够多的营养,因此,需要用护肤品去补充肌肤中的养分。因此,这个时候要选用一些可以深层滋润的护肤品,来补充肌肤所需的养分。

4、每天一杯绿茶

都说喝茶对身体好,尤其是绿茶,绿茶中富含茶多酚,而它主要的作用就是抗氧化,多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素,帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。

5、防晒

从某种意义上说,女人的衰老就是光学衰老。阳光是女人肌肤的天敌,尤其是阳光中的紫外线,会带走肌肤中的水分,因此,一定要注意防晒。出门时候一定要涂抹防晒霜。

6、补充胶原蛋白

女人肌肤之所以衰老,在于肌肤内胶原蛋白的流逝。因此,要补充胶原蛋白,主要从饮食总摄入,例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白,日常生活中药适当饮食,不能只吃素食。

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